睡眠をしっかりとろう｡

睡眠時間をしっかりとれてますか?
当たり前ですが睡眠は大事です｡

何時間しか寝てなかったよ｡なんて自慢している場合じゃありません｡

自慢にもなりませんよ｡

健康はお金にも勝ります｡
いくらお金があっても健康状態が悪ければ不幸になります｡

健康状態に影響する項目には睡眠時間があります｡
一般的に言われている健康的な睡眠時間は7～8時間です｡
よく言われている有名人の短時間睡眠は参考にしてはいけません｡

私は何回か短時間睡眠に挑戦したことがあります｡
しかし､短時間睡眠にしても起きている時間が苦痛でした｡
それでは短時間睡眠にする意味がありません｡

しっかり睡眠がとれている日中は集中でき､生活に充実感と幸福感をもたらします｡

健康のため､幸せな生活のためにしっかりした睡眠をとりましょう｡