疲れに敏感になろう｡

あなたは今､疲れていますか?

実はこの｢疲れている｣って感覚を雑に扱っている人がたくさんいるのです｡私もそうでした｡
疲れているかもしれない｡って思う人はだいたい疲れています｡
疲れてはいないけど体がだるい｡とか眠いとか感じている人も疲れています｡

もっと疲れに敏感になってください｡

仕事で無理をしていると感じたら､できる限り休憩をとりましょう｡

席を外す｡

トイレに行く｡

水を飲む｡

休むという選択肢を持っておくと心に余裕が出来､疲れ具合が減ります｡

どうしても頑張らなければならないときもあります｡そのときは頑張るしかありません｡頑張った先には良いことがあるかもしれません｡

しかし､頑張り続けるのは注意が必要です｡

疲労がたまります｡忘れた頃に大病として現れやすいです｡
いつの間にか鬱っぽくなってたりもします｡

ですから頑張った分だけ休む｡を心がけてください｡

脳の疲労の場合にはウォーキング等の軽い運動も効果的です｡

理想は疲れる前に適度に休むということです｡

そのためには日頃から自分の健康状態を把握することです｡今疲れている｡疲れそうな仕事がある｡疲れそうな人との関わりがある｡など予想することも大事になってきます｡