筋トレを身近にする｡

あなたはトレーニングジムに通ってますか?
最近筋トレしてますか?

ここ最近ジム通いの人が増えました｡
トレーニングジムが増えました｡

健康の意識が高まってきたのでしょう｡

ただ私は思うのです｡

トレーニングジムに通う必要ある?

家の中で腕立て､腹筋､背筋､ストレッチは出来ます｡
外に出て走ったり､ウォーキングが出来たりします｡

とは言うものの､トレーニングジムにほぼ毎日通っていたことがありますのでメリットを再度思い出してみます｡

1 いろんな器具があり､様々なトレーニングが出来る｡

2 周りに人がいるのでやる気が出る｡

3 トレーナーがいるので効率が良い｡

4 お風呂やシャワーがある(施設により)

5 サウナ･プールがある(施設により)

次はデメリットを考えてみます｡

1 毎月3000円から10000円のお金がかかる｡

2 ジムに行くまでに時間と移動費がかかる｡

3 ジムに行く前に準備が必要｡

4 ジムは基本室内のみ｡

5 家や家の周りでも高強度のトレーニングは出来る｡

メリットとデメリットはありますが､お金と時間に余裕が無いとジム通いの選択というのは難しくなります｡

その代わりに懸垂が出来るぶら下がり健康器を買いました｡
腕立て､腹筋､スクワットなどは以前から家でしていましたが､懸垂の動作は出来なかったので買ってしまいました｡
家の中にいながらいつでも懸垂が出来ます｡
日常でぶら下がるってあまりしない動作なので結構楽しいです｡

筋トレをする環境を身近なものにしたため､いつでも､手軽に､習慣的に筋トレが出来る環境を作れて満足です｡

自分に合わせたトレーニングをして健康を維持､増進しましょう｡